综合新闻

20161128zxf013.jpg
356bet备用 世 杯投注

长时间规律性运动有利于中考体育发挥

  本报讯(记者张琳婉)28日13时30分,长春民生直播间邀请东北师范大学体育学院副院长、博士生导师刘俊一,就如何科学训练、如何在中考体育中取得满意成绩等话题与广大初中学生和家长交流。

  “1分钟跳绳考查的是速度、协调素质;800/1000米跑考查的是耐力素质;双手前掷实心球考查的是力量素质;立定跳远考查的是力量、协调素质;坐位体前屈考查的是柔韧素质。因此,学生们要根据相应素质发展规律制定锻炼计划。”刘俊一表示。

  刘俊一介绍,体育成绩与文化课成绩的提高有很大的不同,它不像数学题学会一个公式后可以反复套用,体育项目需要的是时间的积累,因此,一定要保证规律性的运动时间。现在距离2019年中考体育只有一个多月的时间,考生要重视考前的准备活动,建议用肌肉激活与动态拉伸的方式进行热身,避免传统热身方式消耗大量体能。同时,注意调整考前情绪,用最好的状态迎接考试。

长时间规律性运动有利于中考体育发挥

  本报讯(记者张琳婉)28日13时30分,长春民生直播间邀请东北师范大学体育学院副院长、博士生导师刘俊一,就如何科学训练、如何在中考体育中取得满意成绩等话题与广大初中学生和家长交流。

  “1分钟跳绳考查的是速度、协调素质;800/1000米跑考查的是耐力素质;双手前掷实心球考查的是力量素质;立定跳远考查的是力量、协调素质;坐位体前屈考查的是柔韧素质。因此,学生们要根据相应素质发展规律制定锻炼计划。”刘俊一表示。

  刘俊一介绍,体育成绩与文化课成绩的提高有很大的不同,它不像数学题学会一个公式后可以反复套用,体育项目需要的是时间的积累,因此,一定要保证规律性的运动时间。现在距离2019年中考体育只有一个多月的时间,考生要重视考前的准备活动,建议用肌肉激活与动态拉伸的方式进行热身,避免传统热身方式消耗大量体能。同时,注意调整考前情绪,用最好的状态迎接考试。

    主管:中共长春市委宣传部  主办:长春日报报业集团 长春市信息中心

    邮编:130021 地址:长春市新民大街1002号 联系电话:0431-81890677 吉ICP备05002096号-4